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今あるこのシミ、くよくよしないで！できることがいっぱいあります。
そして、それはそのままシミの予防にもなることなのです。

コツコツ、続けることが大事ですが、最初の一歩を踏み出してみませんか？

ここでは、まず、たったひとつの、重要なポイントをお教えしますので、覚えてください。
(覚えるというほど、難しくありませんから！)

それは、水分補給です。

なんと、身体や肌がたっぷりと水分を含んでいると、シミの見え方が変わるんです。
薄く見えるんです。

見た目だけではありません。
水分を充分含んだ肌は、化粧水の成分などを吸収しやすいので、パックなどでシミをケアする時にも効果が得られやすいのです。

さらに、水分を充分に含んだ肌にはシミができにくいのです。

一石三鳥ですよ。
見た目を良くするところから、予防まで、シミ対策に水分補給は欠かせないのです。

人間の身体の大部分は水分なのですから、やはり水って大事なんですね。
そして、はたらきものですね。

まずここでは、身体の内側への水分補給についてお話ししましょう。
(外側からの水分補給は「お肌も喉が渇いてる!?」でお話しします)

水分が足りないと、血液もドロドロになって流れが悪くなります。
新陳代謝が鈍くなって、身体に毒素が溜まりやすくなってしまいます。
身体がだるい、重い、むくむ、といった不快感だけでなく、ありとあらゆる病気の原因にもなってしまいます。

もう、良いことはひとつもありません。

もちろん、その影響は肌にもあらわれるわけですね。

車はガソリンがないと走れないように、人間も水がないと正常に働けないんです。
車は、ガソリンがなくても走る時代がやってきそうにも思えますが、
私たちの身体は、人間である以上、充分な水が不可欠です。

大人が1日に飲料水として必要な水分はおよそ１リットル。
それくらい、飲んでいますか？
自信のない人は、肌への保湿グッズと一緒に、水も持ち歩いてみてはいかがですか？

水分補給のポイントは・・・。
まずは、水かお茶などの糖分の入っていないものを飲むこと。
そして、一度に飲まず、朝起きたとき、寝る前、食後、入浴前後など、こまめに何度にも分けて飲むことです。
さらに、冷たい状態でなく、せめてぬるい温度で飲んでください。身体が冷えることはさまざまな器官の働きを悪くしてしまいます。

私は、毎朝水筒に１リットルのお茶を作って、それを夜寝るまでに飲みきるようにしています。　最初はなかなか飲みきれなかったのですが、今では足りないと感じるほど。

こんなふうに、飲み物を持ち歩くのは、高校生の頃からのクセでした。
それは、単純に好きだったからなんです。
ずっと、ジュースやソフトドリンクを飲んでいたのですが、そういう飲み物は時間が経つと、冷たくなくなって味が落ちます。　それで、お茶や水を飲むようにしたんですね。
そしたら、それまでより体調が良くなったんです。

やっぱり、砂糖がたくさん入った飲み物は避けるべきでしょうね(笑)

ここでご紹介したように、まずは水分を身体の隅々まで、充分にいきわたらせることが、シミ撃退の第一歩です。